고지혈증에좋은소리 이야…

만나서 반갑습니다.요즘 대부분의 현대인들은 중성 지방과 콜레스테롤에 대한 걱정을 가지고 있는데요.저 역시 마찬가지입니다.그러고 보니 저는 그냥 몸무게에 살이 찐 체질이 아닙니다.그런데도 건강진단에서 중성지방과 콜레스테롤 수치가 높아져 대사질환을 조심해야 하니 당뇨병이 과도한 고혈압 주의 스토리까지 지나쳐 왔습니다.아직 30대 그와잉 이러지만 더없이 1인지 걱정도 됐지만 부끄러워서 아무에 이내의 용도 못했어요.한편으로는 집안의 내력이란 생각도 들었습니다. 저희 집 어른들은 대부분 고혈압 환자나 고혈압 위험성, 군에 속해 있던 경력이 있어서 겁을 많이 먹기도 했습니다.어쨌든 결론부터 이야기를 하자면, 요즘 저는 정상 수치의 깨끗한 피를 가지고 있습니다. 그래서 당 1은 저의 경험과 함께 가족력에서 만난 다양한 줄거리부터 고지혈증에 좋은 소음식의 스토리까지 난 뭘 보도록합니다.​

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콜레스테롤이라고 해서 반드시 과잉으로 밖에 생각하지 않는 것은 잘못된 인식이네요. 건강한 몸을 유지하기 위해서는 어느 정도의 콜레스테롤이 필요한 것입니다. 하지만 뭐든지 너무 많아서, 또 너무 많이 해서 사고가 나는 것입니다. 한편 우리가 식사하는 지방과 콜레스테롤은 장에서 흡수된 후 간에 저장돼 혈류로 방출됩니다. 그러나 이때 만약 과도한 콜레스테롤이 혈류 속에 배출된다면. 콜레스테롤이 제대로 흘러가지 않고 혈관 벽에 붙어 혈관은 좁아지고 혈액 순환에 악영향을 줍니다.그래서 콜레스테롤이 많다는 것은 혈관 건강의 최악의 적이 되는 것이군요.​

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잠시 콜레스테롤에 대해서 이야기하면 콜레스테롤은 크게 2가지로 나뉩니다. 흔히 '깨끗한 콜레스테롤'로 불리는 LDL 콜레스테롤(Low density lipoprote in cholesterol-저밀도지 단백질)과 역시 '좋은 콜레스테롤(High density lipoprote in cholesterol-고밀도지 단백질)'로 알려진 HDL 콜레스테롤. 그런데 그중 Lowdensity lipoprote in cholesterol-저밀도지 단백질 수치가 높아지면 문제가 생기는 것입니다. 보통 몸 중 총 콜레스테롤의 4분의 3을 차지하는 것이 보통이지만, 이 수치를 넘으면 본인 멀리는 배출되지 않고 모두 혈관 벽에 달라붙어 있는 줄 알았으면 좋겠어요.이런 사실을 알면 평소 나쁘지 않는 sound식도 다시 보게 되고 2번 더 생각하고 먹게 됩니다.w 정스토리 결국 의지가 꺾여 자책감이 들었지만 스토리. 하지만 반대로 HDL콜레스테롤(Highdensity lipoprote in cholesterol고밀도지단백)은 동맥에서 혈관을 맑게 해주는 청소부 역할을 한다. 그래서 별명도 착한 콜레스테롤이라고 지었죠.따라서 이 같은 HDL 콜레스테롤(Highdensity lipoprote in cholesterol고밀도지단백) 수치를 높이기 위해 고지혈증에 좋은 sound식으로 크릴오일이 추천되기도 한다.​

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사실 크릴 오일은 혈관 건강을 위해 동서양을 막론하고 오랫동안 사랑받아 온 음식입니다.크릴오일은 조금 전에야 한국의 자생라에서 유행하기 시작했는데 북미지역과 유럽에서 오랜 지위를 유지하고 있는 음식입니다. 노벨푸드상을 받았을 정도니까요.그럼 크릴 오일이 왜 고지혈증에 좋은 음식인지 연구 결과를 통해 알아볼까요?

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-출처-건강과 질환상의 지질(Lipids in Health and Disease 20일 2, 일일(3):일·일 6), 20일 2년 ​ 독일 종양 생물학 센터 소속 카렌 버그 박사 연구 팀이 20일 2년 건강과 질환상 지질의 학술지에 발표한 논문에 따르면 인지질의 식사는 다수의 질환에 대해서 부작용이 없는 긍정적인 영향을 미칠 몇가지 약품의 부작용을 경감시키는 의미한 효과를 확인하다는 것입니다. 또한 해양생물 유래 크릴 오일의 인지질 성분은 인체 내 지질 수치를 크게 경감시키고 고지질혈증 환자를 대상으로 시행된 플라시보 대조 연구에서는 크릴 오일이 혈중 지질구조 변화에 유익한 영향을 미치는 것을 확인하였습니다. 즉, 크릴오일 식사가 총콜레스테롤과 LDL콜레스테롤(Low density lipoprotein cholesterol-저밀도지단백)의 수치 및 중성지방 수치를 현저히 감소시켰고, 반대로 HDL콜레스테롤(High density lipoprotein cholesterol-고밀도지단백)의 수치는 크게 증가했다는 것입니다.위의 내용이 너무 길고 어렵다면 크릴오일 식사가 LDL콜레스테롤과 중성지방 수치를 줄이고 HDL콜레스테롤은 증가시켰다는 내용만 기억하십시오.​

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-출처·영양학 연구(Nutritional Research 2014,34(2):126-133)2014년 ​ 세계적인 노르웨이 기업인 Aker ASA의 자회사 Aker BioMarine소속의 바지 박사 연구 팀은 2014년 영양학 학회지에 다소움과 같은 이다 길을 발표했습니다. 버지 박사 연구 팀은 300명의 남성과 여성을 대상으로 쿠릴 오일의 섭취 군과 위약 대조군의 혈청 지질 수치 파인 전 룰루 비교 연구했지만 무 환상 크우이이쥬은멩고무 위약 조절인 상시홈 결과 쿠릴 오일의 섭취 무리가 위약 섭취 대조군에 비해서 혈청 중성 지방 수치가 10.2%감소한 통계적 수치가 본인 LDL콜레스테롤(Low density lipoprotein cholesterol-저밀도 지단백)및 총 콜레스테롤 수치가 상승하지 않았다는 결과를 발표했습니다. 역시 이런 연구 결과로 크릴오일 섭취는 심혈관계 질환의 발현 위험을 효과적으로 감소시킬 수 있다는 결론을 내렸습니다.​

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몇 가지 관련 연구 결과에서 빼놓을 수 없는 성분은 인지질임을 알 수 있습니다.밤 들어가1의 인지질은 우리 몸 속의 세포막을 형성하고 있는 인지질과 조화할 뿐 아니라 기름에 잘 녹는 특성 때문에 혈관 속의 유분을 효과적으로 청소할 수 있다는 것이지요.​ 고런 밤 들어가1에 관한 연구는 국내에서도 활발하게 진행되어 있습니다.20하나 6년 약용 음식의 학회지에 게재된 경희대 소속 하쥬효은 연구 팀의 발표 자료에 따르면 밤 들어가1의 식사는 혈청 중성 지질이나 LDL콜레스테롤(Low density lipoprotein cholesterol-저밀도 리포 단백질)의 수치 감소를 통해서 내장 지방과 피하 지방을 감소시키는 지방 간의 형성을 억제시키고 줄 수 있다는 이에키우에서 비만에 의미 있는 효과를 나 받을 수 있다는 것입니다.​

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물론 밤 들어가1의 성분 중에는 아스타크산틴도 빼놓을 수 없습니다.아스타잔틴은 이미 들어 본 적이 있을 거라고 생각합니다만, 강력한 항산화물질로 유명하지요. 이런 아스타크산틴은 대부분의 빨간 색의 해양 생물에 존재하지만, 그 중에서 제일 이쁜 아스타크산틴 보유자가 바로 밤 들어가1을 추출하는 크릴 새우이다. 이 때문에 밤 들어가1이 빨간 색을 띠는 것이기도 합니다.뇌 연구학 회지 Brain Research Bulletin에 발표된 연구 결과에 따르면 아스타크산틴은 산화 스트레스의 형성을 억제하고 항산화 반응을 촉진시키고 세포가 죽는 것을 방지, 또 동시에 세포 재생을 촉진시키는 1를 합니다. 따라서 아스타잔틴의 식사는 뇌경색 발병률을 낮추고 신경 기능을 활성화시킨다는 것입니다만, 최근에는 뇌졸중 치료책으로도 이용되고 있습니다.뇌혈관 질환도 혈관 건강이 중요한 것은 마찬가지이기 때문에, 이것도 긍정적인 이야기임에는 틀림 없습니다.​

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그럼 고지혈증에 좋은 음식 크릴 오하나는 어떻게 선택하면 좋은 것일까요?잠시 스토리를 썼는데 크릴오하나는 크릴새우에서 추출하는 것이 정석입니다.하지만 크릴새우는 남극해에만 서식하기 때문에 이를 취급하는 기업은 많지 않습니다.그래서 크릴 오하나 제품을 잘 보시면 원료 부분을 명확하게 하지 않을 수 있습니다. 게다가 China산 원료를 반입하여 고지혈증에 좋은 음색으로 변하기도 합니다.그래서 남극해에서 직접 공급 원료를 사용했는지 여부를 체크하는 것이 좋습니다.​

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그 다음은 인지질 함량 부분입니다. 인지질이 많이 들어 있을수록 품질이 좋다고 생각하기 때문입니다.나도 아내 sound에는 인지질 부분을 체크하지 못하고 구입했지만 올해부터는 58%의 고농축 인지질이 들어 있는 파날라, 버닝 크릴 오일을 먹고 있습니다.​

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이렇게 상세 페이지나 상품 패키지에 WCS라는 단어가 적혀 있으니 확인하시기 바랍니다.이처럼 미국 FDA의 GRAS 등록원료 사용에 대해서도 주목할 필요가 있다. 미국 FDA는 매싯은 음식과 의약품에 관해 세계적으로 가장 공신력 있는 기관입니다. 이런 곳에서 인정받았다는 것은 고지혈증에 좋은 음식으로 안정성을 보장해 주기 때문에 안심이니까요.​

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그래도 안심할 수 없다는 분들은 00퍼센트 추적 가능한 남극 크릴 오일 커스텀 구축 시스템을 적용하고 생산하는 파날라 중소 기업의 쿠릴 오일을 이용하고 봐도 좋다.이 밖에도 양륙 직후 선상에서 가공된 크릴 오일인지도 확인하면 더 좋다. 오늘 소개한 이상 지질 혈증에 좋은 음식 정보를 활용해서 건강에 주의하세요.​​